Cviklový smoothie – detox

Suroviny:

  • 1 jablko
  • 1 cvikla
  • 1/2 citróna
  • 1 hrnček vody (alebo mandľové mlieko, kokosová voda)
  • hrsť špenátových listov

Postup:

Vložte všetky suroviny do mixéra a nechajte rozmiešať na tekutú konzistenciu.
Suroviny si môžete nakombinovať podľa vlastnej chuti a fantázie. Ak máte radšej sladšie tak voľte väčší pomer ovocia ako zeleniny. Môžete si tam pridať aj zmes orechov alebo semienok (tekvica, slnečnica, sezam).

Zdravotné okienko
SMOOTHIES – nenáročný spôsob ako do seba dostať dennú dávku zeleniny, bez toho aby ste sa cítili ako zajac.  
Čerstvo spravené smoothies poskytujú veľké množstvo vitamínov a enzýmov, ktoré napomáhajú tráveniu, vstrebávaniu a premene jedla na energiu. Touto cestou vaše telo získa aj viac živín, ktoré bývajú bežne vo vláknine. Vláknina sa mixovaním naruší a uvoľní vzácne vitamíny. Nedá sa nespomenúť ich vynikajúca chuť, pri ktorej každý zabudne, že práve vypil kel alebo špenát.